COVID-19

Уважаеми клиенти, поради противоепидемичните изисквания и площта на която трябва да тренира един човек, за ваша и наша безопасност правим тренировъчен график, за да няма струпване на хора. Графикът е със следните часове:
9.00-10.15ч
10.15-11.30ч.
11.30-12.45ч.
12.45-14.00ч
14.00-15.15ч.
15.15-16.30ч.
16.30-17-45ч
17.45-19.00ч.
19.00-20.15ч.
20.15-22.00ч.
Моля, всеки да ни информира кое е най- удобното за него време. Съжаляваме за причиненото неудобство.!

 

Вече работим и с карти Multisport

16634

Щастливи сме да съобщим на всички наши клиенти и приятели, че  Спортен клуб по културизъм и фитнес Херкулес вече работи с карти Multisport.

 

Турнир по културизъм 2017 гр. Пловдив

166

Пожелаваме успех на Стоян Стоянов (състезател на спортен клуб по културизъм и фитнес Херкулес) в турнира по културизъм на 21-22.04.2017 в гр. Пловдив.

 

Бицепсово сгъване на машина

001

Сгъването на машина е едноставно изолиращо упражнение, което позволява акцентиране върху всяка от бицепсовите глави и/или върху брахиалисите. Движението се изпълнява на машина тип "скотово сгъване" или машина, имитираща "сгъване с дъмбели от стоеж/седеж".

В зависимост от типа на тренажора и настройките можете да изолирате всеки от флексорите на лакътните стави. Техниката е лесна за заучаване, което прави упражнението подходящо за всички трениращи без ограничения в тренировъчния стаж.

Прочети още...

Още статии ...

  1. Флайс с дъмбели

Търсене в сайта

От галерия

Фейсбук приятели