Начало
Бицепсово сгъване на машина
- Детайли
- 19 Мар
Сгъването на машина е едноставно изолиращо упражнение, което позволява акцентиране върху всяка от бицепсовите глави и/или върху брахиалисите. Движението се изпълнява на машина тип "скотово сгъване" или машина, имитираща "сгъване с дъмбели от стоеж/седеж".
В зависимост от типа на тренажора и настройките можете да изолирате всеки от флексорите на лакътните стави. Техниката е лесна за заучаване, което прави упражнението подходящо за всички трениращи без ограничения в тренировъчния стаж.
Флайс с дъмбели
- Детайли
- 18 Мар
Изпълнението на флайс с дъмбели е изолиращо дърпащо бутащо упражнение. Движениeто може да се изпълни от хоризонтален, наклонен и обратен лег. Тук ви представяме първите две техники и подпомагащата им роля в оформянето на гръдната мускулатура. Изпълнението на флайс е подходящо за средно напреднали и напреднали трениращи.
Търсене в сайта
За залата.
Спортен клуб по културизъм и фитнес “Херкулес” е основан през 1996г. от Петър Петров и Евгени Генчев, личности посветили се на развитието и популяризирането на тeзи прекрасни спортове в България. Клубът се занимава с подготовка на състезатели по културизъм и фитнес , а също така и помага за развитието на спортната култура у младежта.
От галерия
